Consejos del Dr. Lázaro, ortopeda cirujano, para cuidar tu salud postural en la belleza
- Israel Berrios
- Sep 9
- 3 min read
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En la industria de la belleza, el cuerpo es tu herramienta más importante. Sin embargo, muchas veces lo descuidamos sin darnos cuenta. En este episodio especial del podcast La Belleza del Éxito de Modern Hairstyling Institute, conversamos con el Dr. Lionel Lázaro, ortopeda cirujano en Puerto Rico, sobre la importancia de la salud postural en la belleza y cómo los profesionales pueden proteger su cuerpo antes de que sea demasiado tarde.
¿Por qué hablar de salud postural en la belleza?
Estilistas, barberos, maquillistas y técnicos de uñas pasan largas horas de pie, con movimientos repetitivos, posturas forzadas y pocas pausas. En esta entrevista sobre salud postural en la belleza, el Dr. Lázaro nos recuerda que esas pequeñas molestias que ignoramos —dolores de espalda, cuello o muñecas— son señales de advertencia que no deben tomarse a la ligera.
“Tu cuerpo te habla, te avisa con tiempo. Si no lo escuchas, podrías terminar en una sala de operaciones.” — Dr. Lionel Lázaro
El mensaje fue claro: el éxito en la belleza no debe comprometer tu salud física. Cuidar tu cuerpo es una inversión profesional.
Principales riesgos para los profesionales de la belleza
Durante la entrevista, el Dr. Lázaro identificó los riesgos más comunes en la industria:
❗ Dolor lumbar por estar de pie en mala postura
❗ Lesiones en cuello y hombros por inclinarse hacia adelante
❗ Problemas en las muñecas y codos por movimientos repetitivos
❗ Fatiga crónica por falta de descanso muscular
❗ Inflamación de articulaciones por uso excesivo
❗ Tendinitis y síndrome del túnel carpiano por herramientas manuales
Estas condiciones se acumulan con el tiempo y pueden llevar a cirugías, ausencias laborales y pérdida de ingresos si no se atienden a tiempo. Además, un mal hábito postural no solo afecta tu cuerpo, sino también la calidad del servicio que ofreces. Cuando sientes dolor, es más difícil concentrarte, conectar con tus clientes y disfrutar tu arte.
Consejos prácticos del Dr. Lázaro para cuidar la salud postural en la belleza
La buena noticia es que existen prácticas simples que puedes aplicar desde hoy.
Aquí compartimos los mejores consejos del Dr. Lázaro:
✅ Ajusta la altura del cliente y tu silla de trabajo correctamente
✅ Toma micro pausas cada 45 minutos para estirarte
✅ Realiza ejercicios diarios de movilidad para cuello, hombros y espalda
✅ No ignores el dolor: si persiste, busca ayuda médica
✅ Fortalece el abdomen y la espalda baja para sostener mejor tu postura
✅ Utiliza calzado cómodo con soporte adecuado para trabajar largas jornadas
✅ Evita recostar el peso del cuerpo siempre sobre una sola pierna
✅ Alterna tareas con posiciones diferentes durante el día para no sobrecargar un solo grupo muscular
✅ Incluye pausas activas al comenzar y terminar tu jornada laboral
✅ Evita sostener herramientas pesadas por tiempo prolongado sin descanso
✅ Hidrátate constantemente para ayudar a tus músculos y articulaciones
Estas recomendaciones, aunque sencillas, pueden evitar condiciones dolorosas y prolongar tu vida profesional.
¿Qué aprendemos en Modern sobre salud postural en la belleza?
En Modern Hairstyling Institute, integramos la conciencia física desde el primer día. Enseñamos a nuestros estudiantes que el talento no lo es todo: también se necesita salud, energía y un cuerpo funcional para alcanzar el éxito. Nuestros instructores modelan buenas posturas, organizan los salones de forma ergonómica y fomentan hábitos que protejan al futuro profesional.
Además, sabemos que nuestros egresados trabajan en entornos diversos: salones con mucha clientela, espacios pequeños, y eventos de larga duración. Por eso, entender la salud postural en la belleza no es un lujo, es una necesidad.
Cada año vemos estudiantes y profesionales que comienzan su carrera sin pensar en su cuerpo. Pero los que logran una carrera duradera son quienes entienden que su salud es parte de su éxito. En Modern, les enseñamos que cuidar de sí mismos es cuidar de su arte, de su negocio y de su futuro.
Formarte con nosotros significa adquirir no solo técnica, sino también los hábitos que protegerán tu carrera por décadas. Un cuerpo saludable es un cuerpo productivo. Y un cuerpo que se cuida, puede seguir creando belleza por muchos años.
🎥 Mira la entrevista completa con el Dr. Lionel Lázaro
No te pierdas esta conversación del podcast La Belleza del Éxito, donde la medicina y la belleza se encuentran para cuidarte a ti, que cuidas de los demás.
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